Blog mindset

New Mindset, new results

Even op adem komen. Want wat is er de afgelopen tijd toch ontzettend veel gebeurd. Overal om ons heen horen we niets anders meer dan Corona, tweede golf, mondkapjes, 1,5 meter, handen wassen en Wc-papier. Want zeg nou zelf. Na de laatste persconferentie had je toch weer de neiging om naar de supermarkt te rennen, om een voorraadje van die witte rakkers aan te schaffen, toch? Het komt wel weer wat dichter bij. En met ‘het’ bedoel ik het virus. Want we zijn er nog echt niet vanaf.

Ik ga niet meteen heel zwaar doen en ik wil het niet over dat virus hebben, want dat horen we al genoeg. Waar ik het wel over wil hebben, is de gezondheid an-sich. Want hoe je het ook went of keert, iedereen heeft op een bepaalde mate ‘last’ van de huidige situatie.

Misschien sport je wel minder, of helemaal niet meer. Misschien ben je nerveus, en vind je het spannend of ervaar je meer stress. Je zit toch de hele dag thuis achter je bureau of je bent druk met de kids, misschien wel allebei?

Misschien ben je eenzaam of verdrietig? Al deze gevoelens zorgen ervoor dat we bepaald gedrag laten zien. Want zeg nou zelf, als jij je rottig voelt dan heb je echt meer de neiging om elke avond een reep chocola weg te eten.

En weet je, eigenlijk is dat gedrag heel logisch en te verklaren. Want in tijden van stress reageert ons brein simpelweg gewoon anders. We gaan dan meer terug naar vaste gewoontes, naar gemak, simpel, geen poespas maar gewoon lekker chill. We hebben gewoon minder zin in gezondheid en bewegen. Daar komt nog bij dat het donkerder gaat worden. Je kruipt onder een dekentje op de bank en zit vervolgens de hele avond te netflixen, terwijl je eigenlijk nog zo veel wilde doen. Herkenbaar?

En weet je, dat is echt ok! Het is gewoon zo. We kunnen de situatie niet veranderen dus probeer dat dan ook niet. Wat we wel kunnen veranderen is hoe we hier mee omgaan. Mindset is heel erg belangrijk. Ik kan jou alles vertellen over gezond eten en meer bewegen maar verandert er niet iets in je mind dan val je keihard weer terug in oude patronen. Denk maar eens na. Hoe vaak heb je tegen jezelf gezegd om te gaan lijnen? Begin je elke maandag met frisse moed, om vervolgens op dinsdag een zak chips weg te eten en de cookie dough soldaat te maken?

Ach lieve mensen het is zo herkenbaar. Ik was op dit gebied echt een cookie monster. Ik had cravings en eetbuien daar zeg je U tegen. Ik weet precies hoe het voelt om elke keer weer te starten en daarna weer keihard terug te vallen. Totdat ik opeens doorhad wat ik eigenlijk aan het doen was. Ik voelde me zielig, of eenzaam of ik ging mezelf belonen omdat ik helemaal alleen de keuken had opgeruimd. En dat vond ik dan zo goed van mezelf, dat ik een pak stroopwafels weg at.

Ik ging op onderzoek uit. Ik leerde over gezond eten, ging meer bewegen maar bovenal werkte ik aan mezelf. Ik ging dingen doen die mij gelukkig maakte, ik plande tijd in voor de dingen die mij energie gaven.

En langzaam aan veranderde mijn mindset van ‘ik kan het toch niet’ naar ‘ik kan het (nog) niet’.

Elke stap die je maakt is een nieuw begin. Met vallen en opstaan want soms voel je je gewoon even niet zo lekker in je vel. Maar de oplossing is nooit in de koelkast te vinden. De oplossing vind je bij jezelf.

Die verandering van mindset kost tijd. Denk nou niet dat ik in één week veranderde van een grote pessimist naar de Emiel Rattelband onder de leefstijlcoaches. Dat gaat echt in stapjes en soms heb je gewoon even hulp nodig. Geef het aan, laat het weten zodat je er niet alleen in staat.

Samen krijgen we het wel voor elkaar. Net als de leus die je elke dag voorbij hoort komen. Samen krijgen we Corona onder controle. Ik wil er graag van maken: Samen sta je sterker. Dus kom op, zet door, ga samen fietsen, lopen, sporten, lachen en zorg ervoor dat Jij weer JIJ word. Want op die manier is het leven écht veel leuker! Fijne donderdag, liefs Marieke

beste versie-min

De beste versie van jezelf zijn!

Vandaag wil ik jullie meenemen in mijn eigen verhaal. Want ik ben niet zomaar leefstijlcoach geworden omdat ik van gezond eten houd, nee er zit veel meer achter. Ik heb echt een passie van mijn vak en het is mijn missie om elke vrouw te laten stralen. Op zoek gaan naar de dingen die JOU gelukkig maken. Wist je dat ik in mijn jong volwassen jaren helemaal niet zo happy was?

Rond mijn 28ste ging een eerdere relatie uit. In die jaren dat wij samen waren was ik niet zo gelukkig. Dat merkte ik vooral in het mega jo-jo gedrag waar ik toen al last van had.

Het ene jaar was ik tien kilo lichter en toen weer tien kilo zwaarder. Het ene moment kon ik de wereld aan en het andere moment zat ik in de put. Ik leefde eigenlijk in een soort waas en vond het daarom heel stoer van mezelf dat ik er toen een punt achter heb gezet.

Al vrij snel na die relatie kwam ik Hendry tegen op de Nacht van Nijkerk, hét feestmoment van het jaar. Wat was dat een toffe tijd. Samen reizen, feesten, genieten van het leven. In die tijd ben ik ook gaan werken bij Curves, een sportschool voor vrouwen. Hier coachte ik vrouwen om sterker en fitter te worden. Wat een mooi beroep en wat vond ik dat gaaf om te doen. Je zag een vrouw echt sterker worden, zowel fysiek als mentaal.

Daar ging mijn hart echt sneller van kloppen. Ik vond het onwijs mooi om vrouwen te coachen en wilde dat steeds meer. Na de opleiding voor voedingscoach ben ik daarom mijn eigen praktijk gestart. Ik droomde altijd al van een eigen bedrijf. Dan was je flexibel en kon je alles zelf bepalen. Met Pippi Langkous in mijn achterhoofd begon ik dat avontuur.

Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan!
– Pippi Langkous –

Ik vind het echt het mooiste beroep wat er is omdat je elke dag wat nieuws meemaakt. Geen gesprek en geen vrouw is hetzelfde. Ik leer elke dag zoveel en ik blijf mezelf uitdagen. In het begin ging het mij erom dat mijn klanten een menu gingen volgen, gewoon gezonder eten volgens een richtlijn. Maar er waren zoveel meer klachten én verhalen dan alleen maar gezonde voeding. Nu richt ik mij ook op vrouwen in de overgang, vrouwen met hormonale klachten, stress vermindering en meer bewegen. Het plaatje wordt steeds breder en ik kan vrouwen nu ook veel breder coachen.

Ik hou van mijn werk. En dat zeg ik niet omdat je dat hoort te zeggen maar het is echt zo.

Ik wil vrouwen oprecht sterker en fitter maken. Het is mijn missie om iedere vrouw de beste versie van zichzelf te laten zijn. Zelf ben ik constant in ontwikkeling en doe ik opleidingen en cursussen om nog betere handvatten te geven. Een cursus emotie eten of een cursus voeding in de overgang, daar krijg ik energie van. Ik sta nooit stil en mijn hoofd is altijd bezig met nieuwe dingen bedenken.

Ik voel mij geen wereldverbeteraar of voedingsexpert ik wil vrouwen inzien dat gezonder en fitter leven zo veel leuker is omdat je dan gewoon meer kan. Tijdens de intakegesprekken komen we altijd tot hele mooie en realistische doelen en tijdens het traject werken we daar naartoe. Altijd samen, in overleg waarbij ik de tips en handvatten geef om door te gaan.

Een stok achter de deur, een luisterend oor, een motivator of een coach. Ik word al op heel veel manieren omschreven en dat vind ik alleen maar leuk.

Noem mij maar zoals je mij wilt noemen als het jou maar kan helpen.

Ik geloof heel erg in de kracht van persoonlijk contact en ook al is online coaching helemaal hip ik heb veel liever de persoon in levende lijve voor mij. Ik ga ook niet mee in die hippe stroming maar blijf dicht bij wat ik leuk vind en waar ik blij van word. Ik hoop dit werk nog heel lang te mogen doen zodat iedere vrouw zich energieker en beter gaat voelen.

Liefs Marieke